Kiekviena moteris turi savo svorio metimo paslapčių. Kažkas sportuoja, kažkas laikosi dietos, o kažkas vienu metu derina kelis metodus. Ir paskutinis būdas yra efektyviausias. Tinkama mityba ir saikingas fizinis aktyvumas pamažu pasiteisins, o svoris vėl normalizuosis. Naminė arbata svorio netekimui padės pagreitinti šį procesą. Yra daug paprastų receptų, kurių pagrindą sudaro natūralūs, sveiki produktai. Taigi jūs gaunate ne tik svorio metimą, bet ir naudos sveikatai. Kai kurios moterys mieliau perka vaistinėje paruoštą liekninančią arbatą, tačiau čia reikia būti atsargiems. Pirma, yra daug padirbinių. Antra, kai kurie gamintojai į gėrimus deda cheminių elementų, kurie, reguliariai vartojant, gali pakenkti sveikatai.
Naminės liekninančios arbatos ypatybės
Vartojimo trukmė
Dauguma naminių lieknėjimo arbatų yra pagamintos iš žolelių, kurios skatina medžiagų apykaitą, dehidratuoja ir detoksikuoja. Tokie procesai turi dvi priešingas puses. Pirma, jie pašalina kenksmingas medžiagas ir išlaisvina ląsteles ir organus iš susikaupusių toksinų, pašalindami visa tai kartu su skysčiu. Tačiau ilgai vartojant, jis gali išeikvoti maistines medžiagas ir dehidratuoti. Būtent dėl šios priežasties arbatos vartojimo trukmė turi būti griežtai ribojama. Kursą geriausia vesti ne ilgiau kaip 10 dienų, o tada daryti 5 dienų pertrauką.
Holistinio požiūrio taisyklė
Naminė lieknėjimo arbata bus veiksminga tik kartu su kitais svorio metimo būdais. Taigi, kartu su jo vartojimu, būtina laikytis nekaloringos dietos, taip pat sportuoti. Tokiu atveju visai nebūtina ir net nepageidautina kasdien išvarginti savęs treniruotėmis. Norint suformuoti figūrą, pakanka 2 - 3 kartus per savaitę apsilankyti sporto salėje ar kūno rengybos centre. Kraštutiniu atveju galite treniruotis net namuose.
Jei norite tik šiek tiek pakoreguoti savo svorį, galite tęsti nekeisdami kasdienės rutinos. Tiesiog įtraukite į savo racioną vieną iš liekninamųjų arbatų. Gerkite jį kasdien savaitę, ir galėsite išvalyti organizmą nuo toksinų bei atkurti figūrą. Tačiau kartu svarbu suprasti, kad tik geri įpročiai duos ilgalaikių rezultatų. Norint negalvoti apie svorio metimą, būtina visais atžvilgiais vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Tuomet ilgus metus suteiksite sau idealią figūrą, jaunystę ir žvalumą.
Naminiai receptai
Žalioji arbata
Aukštos kokybės žalioji arbata be aromatinių priedų pati savaime yra puiki priemonė sveikai figūrai palaikyti. Juos pakeitę kitais karštais gėrimais galite pagerinti savo sveikatą ir palaipsniui numesti svorio. Kad būtų efektyviau, galite pridėti nedidelį kiekį šviežio imbiero šaknies, citrinos skilteles arba abu. Geriausia, kad šis gėrimas tinka žiemai, apsaugo nuo peršalimo ligų.
Žolelių užpilas su apelsinu
Norėdami pasigaminti šią arbatą, vaistinėje turite įsigyti džiovintų katžolės citrinos lapelių. Vienai porcijai reikės 10 g. Taip pat imkite 7 g susmulkintos apelsino žievelės. Visa tai užpilkite 300 ml verdančio vandens, apvyniokite rankšluosčiu ir palikite 10 - 12 minučių. Tada infuzija turi būti filtruojama ir geriama tuščiu skrandžiu – ryte arba prieš miegą.
Čiobrelių ir mėtų arbata
Šio gėrimo receptas yra gana paprastas. Reikia paimti 10 g džiovintų čiobrelių ir mėtų, užpilti stikline verdančio vandens ir uždėti ant silpnos ugnies 5 minutes. Po to indus su užpilu apvyniokite rankšluosčiu ir palikite dar 10 minučių. Tada perkošti ir gerti tuščiu skrandžiu. Užtenka vienos stiklinės per dieną.
Obuolių cinamono arbata
Šį gėrimą galima gerti ne kurso, o karts nuo karto į valias. Tai ne tik bus naudinga ir padės numesti svorio, bet ir bus labai smagu. Norėdami jį paruošti, reikia smulkiai supjaustyti pusę obuolio ir įdėti į stiklinę kartu su cinamono lazdele. Įdėkite ten arbatos lapelius (tiks bet kokia arbata). Užpilkite verdančiu vandeniu ir užvirinkite kaip įprasta. Tada perkoškite, palaukite, kol šiek tiek atvės, ir įdėkite medaus.
Žolelių kolekcija
Šiam gėrimui paruošti prireiks šaltalankių ir ąžuolo žievės, bitkrėslių žiedų, kraujažolės ir pelyno žolės. Visa tai džiovinta forma galima įsigyti vaistinėje. Gėrimo receptas yra pagaminti 1 šaukštelį. kolekciją, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 10 minučių. Gerkite gėrimą ryte tuščiu skrandžiu. Kadangi yra kartaus skonio, geriausia valgyti su medumi.
Bet kokia naminė lieknėjimo arbata duos gerų rezultatų, jei bus vartojama teisingai. Be to, turėtumėte atidžiai stebėti savo sveikatą, kad išvengtumėte papildomų svarų grįžimo. Tam reikia labai nedaug, būtent vidutinio fizinio aktyvumo ir tinkamos mitybos.